Salsa y Cha Cha Cha

¿Por qué bailar Cha Cha Cha es bueno para ti?

• Cha Cha Cha ayuda a mejorar los tiempos.


• Cha Cha Cha entrena tus oídos.


• Cha Cha Cha mejora la estilización corporal y a aislar las distintas partes del cuerpo.


• Cha Cha Cha es divertido.
  

Veamos porque:Frankie Martinez siempre dice
"si salsa es el hombre, entonces cha cha es la mujer".

Cha Cha Cha puede ser tan delicado como el aroma del cabello de una mujer y tan sentimental como los celos de una novia.

Hay una increíble adicción a bailar Cha Cha Cha que, aunque no es muy aparente al principio, es muy fuerte.Tal vez sea por su pegadizo y suave ritmo "Cha Cha Cha", o los acentos marcados de los compás 2 y 6.

Tal vez sea el desinteresado sentimiento del baile sin presiones. Cha Cha Cha es tan lento comparado con la salsa que se siente como si hubiese una infinita cantidad de tiempo para desarrollar y ejecutar movimientos corporales aislados. Además, como Cha Cha Cha es tan lento, tendemos a prestarle mas atención a los componentes rítmicos. La conexión de los pasos con la percusión de la música es increíblemente fácil de sentir.

En términos de técnica, Cha Cha Cha enseña a mejorar los tiempos y a definir mejor los pasos. El ritmo Cha Cha Cha es fácil de escuchar y fácil de bailar porque la música es tan lenta que podemos internalizar la conexión de los pasos al compás de la percusión.

Inicialmente, los bailarines principiantes encuentran dificultad para mantener el compás Cha Cha Cha porque el tiempo es muy lento comparado con salsa. Después de un tiempo la parte de "Cha Cha Cha" del compás sobresale de la música y se vuelve tan claro como el agua, haciéndose de nuestro sentido del tiempo.

Cha Cha Cha es muy preciso; en formas en que la salsa no puede igualar. 10 milisegundos de discrepancia en un paso hace que el cuerpo se sienta fuera de tono, mientras que el mismo tiempo de discrepancia en la salsa es un estándar tolerable. Cha Cha Cha deja muy poco lugar para errores de tiempo, pero mucha libertad de movimiento.

Así que la próxima vez que el DJ ponga Cha Cha Cha, no se tomen un descanso. En vez de eso, agarren a su compañero/a y aprovechen la oportunidad de experimentar aislaciones corporales y mejorar sus tiempos. Traten de bailar Cha Cha Cha en tiempos perfectos. Después de un tiempo notarán una increíble mejora en sus bailes de salsa.

Razones para bailar salsa

Salsa. ¿Qué es lo que la hace tan popular hoy en día? ¿Por qué es que las personas que bailan salsa parecen ser más felices, estar en mejor forma y de mejor humor que otros? De éstas preguntas podemos ver que la salsa juega dos papeles muy importantes en la vida de las personas: son más saludables y tienen una buena vida social.

Todos conocemos, hemos escuchado o leído en algún lado sobre los beneficios del baile. Aquí les menciono algunos de los más notorios:

• Es una muy buena actividad cardiovascular, y además es muy divertida. Es mucho más fácil pasar 3 horas bailando que pasar 45 minutos en una cinta caminadora.


• Uno gasta 450 calorías por hora mientras baila.


• Mejora el equilibrio y la postura.


• Pierdes peso.


• Incrementa la flexibilidad.


• Ayuda a tener una mejor circulación.


• Ayuda a mejorar la coordinación.


• Ayuda a superar o reducir problemas de salud.
  

Así que si estas razones no son suficientes para entender por qué la gente elige bailar salsa, analicemos el aspecto social. Todos venimos desde diferentes experiencias de vida, algunas mejores que otras, pero para la mayoría, la única cosa que buscan las personas es el sentirse importante, el tener un propósito, pertenecer a algún lado (por ejemplo a una comunidad o grupo de personas con intereses o metas comunes). Aquí es donde el baile entra en juego: los medios para un mejor fin, la confianza y un sentimiento de autoestima que mejorarán drásticamente tu calidad de vida.

¿Así que como es que bailar salsa ayuda a conseguir ésta meta?

• 
  
  Bailar salsa inspira en ti una mejor actitud frente a la vida cotidiana. Ok, se entiende que uno no quiere convertise en el mejor bailarín, pero bailar ayuda a cambiar y mejorar tu estado mental positivamente. La mejor forma de lograr esto es hacerlo regularmente. Como bailar y el contacto social levanta el espíritu, si lo haces regularmente, ayuda a que tu vida mejore (ser positivo, ser más feliz). Las actividades cotidianas se tornan más placenteras ya que tu humor mejora por bailar salsa. Con razón las personas dicen que bailar cambia la vida. Diciéndolo de otra manera, el baile mejora la actitud; y una actitud positiva cambia la vida.
  


• 
  
  Bailar salsa ayuda a hacer nuevos amigos. Así que aquí les va una pregunta ¿Cuántas amistades duraderas hicieron la última vez que fueron a un encuentro social? ¿O a un bar (el barman no cuenta)? Aquí está la respuesta: ninguna. Bailar salsa es el perfecto ambiente social para nuevas amistades. ¿Saben por qué? Porque desde el principio, ya saben que ambos tienen algo en común, algo de lo que pueden hablar. También pueden bailar cara a cara, y es posible entablar una pequeña conversación mientras bailan. Este contacto es el comienzo perfecto para una conversación más amplia, la cual generalmente involucra más gente. Y adivinen qué, a esas personas también les gusta la salsa. El siguiente paso: ¡¡Vamos a juntarnos a hacer un asado!!
  


• 
  
  Conoces a esa persona especial. ¿Qué tan lindo es el hecho que a ambos les encanta el baile y puedan compartir esa actividad favorita desde el comienzo? Olvídense de las incomodas primeras citas, y piensen en la próxima vez que vayan a bailar. Como un bonus, es muy probable que esa persona tenga una excelente presencia y esté en muy buena forma.
  


• 
  
  Incrementas tu autoestima y confianza. Si eres tímido, éste es el mejor lugar para interactuar con personas. La comunidad salsera es muy abierta y amigable. Desde el momento en que entres por la puerta, te sentirás bienvenido, así de sencillo. A medida que aprendes a bailar, te encuentras en una situación divertida, abierta y energizante. ¡No se olviden de la excitante música latina! ¡Cuidándote a ti mismo pierdes peso, aprendes como moverte bien en la pista de baile, y las constantes mejoras son un gran estímulo a la confianza! Como mujer, no hay nada más satisfactorio que tener hombres constantemente invitándote a bailar (¡y aún mas!). Como hombre, ser capaz de ir hasta la mujer más sexy con la que jamás habrías imaginado siquiera hablar, e invitarla a bailar, es un logro que cambiará tu mundo. Ahora tendrás la osadía y el valor para invitar a bailar a cualquier mujer, ¡y ser el foco de atención en la pista de baile! Este sentimiento de éxito y de seguridad en uno mismo es algo que llevarás contigo desde el club de salsa hacia tu vida cotidiana; serás capaz de ver cómo lo grandioso que viene de bailar salsa se esparce por tu vida, convirtiendo todo lo que toca en oro.
  

Así que aquí están frente a ti, las mejores razones por las que las personas eligen bailar salsa como su pasatiempo selecto para cambiar sus vidas. Estas son sus razones; ¿Cuál es tu excusa para no hacerlo? Todo lo que tienes que hacer es inscribirte en alguna clase de salsa, y me agradecerás luego cuando yo sea la multitud mirando como resaltas en la pista de baile. Tengan un muy feliz viaje a través del mundo de la salsa!!!

Cómo bailar como un profesional

Imagínese en esa fiesta de salsa por primera vez: la música suena, fuerte y con energía y todos están vestidos a la moda. A medida que entran, se acercan a la pista de baile. Aquí es donde realmente se introducen al mundo de la salsa. Se quedan mirando a los bailarines, los ven realizar todos esos increíbles giros y figuras; como bailan como pasión, sensualidad, y de nuevo, los giros! Los interminables y divertidos giros!!

¿Suena a su experiencia? Definitivamente fue la mía, así que en ese mismo instante supe que tenía que aprender a bailar.Despues de un tiempo comprendí lo que realmente hace a un hombre un buen bailarín:"Cuando bailas salsa, no haces girar a la mujer, la guías"Esta observación es muy general, pero abre nuevas puertas para ayudarles a bailar en una nueva forma. Liderar es la clave para ser un buen bailarín. Veamos cómo pueden mejorar su rol de líder en la pista de baile.

• 
  
  Liderar vs. Hacer: La mayoría de las mujeres están familiarizadas con que los hombres las hagan hacer giros y figuras. Después de todo, cuando vuelven a casa luego de una noche de salsa, sienten todo su cuerpo dolorido como si hubiesen sido golpeadas por una banda de monos salvajes. Hombres!! Lideren como si les estuviesen mostrando el camino, no como si las estuviesen haciendo jugar a alcanzarlos. Está bien estar tonificados y firmes, pero no rudos. Hay una línea entre esos conceptos, y créanme, no es buena. Hay una gran diferencia cuando se trata de liderar vs. hacer. ¿Quieren saber qué clase de líder son? Hagan una encuesta entre las mujeres con las que bailan. Ellas estarán felices de contestarles.


• 
  
  Sean específicos: El hombre sube su mando y espera que por alguna razón, por arte de magia, la mujer gire. Cada movimiento debe ser específico. Si quieren mover una silla desde un punto A a uno B, deben hacerlo suceder verdad? Así que lideren como si estuviesen haciendo suceder esos giros. Pero recuerden: liderar vs. hacer. Sean acertados en sus movimientos como si ella pudiera cerrar sus ojos y aun así poder seguirlos.
  


• 
  
  Pónganse en su lugar: Si la mujer se está cayendo después del mismo giro, o se siente incómoda con alguno de sus movimientos, entonces no los hagan. Traten combinaciones y movimientos que le ayuden a ella a sentirse más cómoda, y que estén a su nivel de baile. Siempre adáptense a ella, no esperen que ellas se adapten a ustedes. Es cómico ver como algunos hombres esos mismo interminables giros hasta que la mujer se cae. Esta no es su señal para parar esos giros. Si ella está perdiendo el equilibrio, no sigan.
  


• 
  
  Mejoren su marca vs. ella no sabe cómo seguirlos: Cambiando ésta perspectiva les ayudará a ver oportunidades para ser mejor marcando. A menudo escucho comentarios como: "no me gusta bailar con ella, no me puede seguir". En vez de eso, por qué no se preguntan a sí mismos: "¿Qué puedo hacer para mejorar mi marca en este giro en particular, para que ella me pueda seguir la próxima vez?". Después de todo, lo que quieres es mejorar como líderes verdad? Entonces comiencen trabajando en ustedes mismos. Pensar de esta manera, les ayudará a ser el hombre que puede liderar a cualquier mujer. Y ellas disfrutarán bailar con ustedes por este motivo.
  


• 
  
  Bailen cerca de ella: Déjenme ponerlo de otra manera, estén al alcance. Bailen a una distancia que les sea fácil liderar para que no tengan que andar corriendo detrás de ellas. Sugiero unos 40 centímetros de distancia entre su cuerpo y el de ella mientras bailan. Ustedes se sentirán más en control y le ayudará a ellas a sentir mejor su marca. No sobre extiendan sus brazos cuando bailen. Esto crea más distancia entre ustedes y su pareja, haciendo difícil de marcar el siguiente movimiento.
  


• 
  
  Estén pendientes de cómo se siente ella cuando baila: Pongan atención en cómo se siente ella, sus movimientos, su resistencia, su lenguaje corporal, su distancia y su estilo. Serán capaces de realizar combinaciones que vayan más acordes con el momento, en vez de hacer movimientos o combinaciones solo por hacerlos.
  


• 
  
  Pongan atención a la música: Recuerden que nosotros bailamos al ritmo de la música, y también lo hacen ellas. Serán capaces de coordinar mejor sus movimientos, y créanme, su nivel de baile se incrementará dramáticamente.
  


• Aprendan a ser buenos liderando, y luego agreguen estilo: Muchos hombres se concentran tanto en los movimientos y el estilo que terminan olvidándose de liderar a la mujer, o terminan confundiéndola. A veces el estilo puede interferir con que ellas puedan seguirlos, tengan en cuenta esto. Una marca firme les ayudará a estar en tono con su pareja.

Todos estos consejos les ayudarán a convertirse en un mejor líder. Y siempre tengan en cuenta: cuando se trata de ser un buen bailarín, mientras más fuerte sean los cimientos, mejor podrán seguir construyendo sobre ellos.

La Clave

Bailar salsa es algo que nos gusta a todos por la variedad de cositas que se pueden hacer con distintas personas sin si quiera conocerlas de antemano. Está buenísimo que nuestro edificio de “salsa” siga aumentando pisos de “pasos”, pero esto solo se puede lograr sobre una base de buenos cimientos.

El principio de todo no es el paso básico, sino la clave. Algunos mas y otros menos, seguimos la música de la forma que uno siente o puede, lo que nunca debemos olvidar es el estilo (en1, en2, NY, etc.) y la clave. ¿Pero como reconocemos el 123…567…?

La salsa siempre tiene una métrica de 4/4, 4 tiempos por compás. La música es fraseada en grupos de dos compases, 8 tiempos, por ejemplo recurren a patrones rítmicos y el comienzo de las frases en el texto de la canción e instrumentos. Típicamente, los patrones rítmicos que se tocan en los instrumentos de percusión son más bien complicados, a menudo con diferentes patrones tocándose simultáneamente.

El ritmo de clave de salsa más común es el bien llamado clave de son 2-3:

1.2.3.4.5.6.7.8. (cuenta)
..*.*...*..*..*. (* = golpes de clave)

La clave no siempre se toca directamente pero forma la base que muchos otros instrumentos de percusión también como la canción y el acompañamiento usa como ritmo común para sus propias frases. Por ejemplo, éste es el ritmo común de la campana.

1.2.3.4.5.6.7.8. (cuenta)
+.*.+.**+.**+.** (+/* = golpes de campana grave/agudo)

Supongo que ya habrás puesto algún temita de salsa y estarás aplaudiendo para ver e identificar los instrumentos, no?

Estilos de Salsa

A todos nos gusta la salsa, la música, esa fluidez al bailar, los giros, los shines, y por sobre todo, el estilo. Creo que lo que la gran mayoría de los bailarines quiere en algún momento es adquirir su propio estilo; que sea único, original, que los diferencie del resto. Para ayudarlos a llegar a este objetivo, creo que es importante saber que estilo de salsa bailamos, de dónde viene; y que otros estilos existen.Dividiremos los estilos según el tiempo musical "on 1" (salsa en 1) o "on 2" (salsa en 2), así agrupamos estos dos grandes grupos, por los nombres mas conocidos y reconocidos.

En la elipse donde colocamos Salsa Lineal, quizás no sea la salsa lineal un estilo de salsa sino que representa una forma y una distribución de bailar la salsa. Por lo que podríamos diferenciar dos grupos nuevos según la distribución al bailar: Salsa Lineal o Salsa Circular.

El origen de la distribución de la salsa lineal me atrevería a decir que tiene que ver mucho con los bailes de salón en los Estados Unidos donde la fusión con lo latino fue inevitable y donde la salsa metropolitana en New York, Los Angeles, Miami, etc; hizo posible este desarrollo tan vertiginoso de bailar la nueva música que venía con esa inmigración latina de cubanos, puertorriqueños, mexicanos, etc.Analizando la diferencia entre bailar Salsa Cubana y Salsa Lineal podríamos señalar los siguientes aspectos sin clasificar de mejor o peor. Hoy por hoy los bailadores o salseros bailamos combinando en nuestros pasos distribuciones lineales y circulares (360°).

Saber combinar las dos distribuciones: Salsa Circular y Salsa Lineal, te hará más abierto y tendrás un baile más completo. No es mejor un estilo que otro. Es importante bailar con la música.

Curvas de aprendizaje

En este gráfico se ve claramente la evolución que sufren el hombre y la mujer cuando están aprendiendo salsa.

Al principio cuando no se sabe nada de salsa, a las mujeres les suele costar menos moverse, durante ese tiempo ellas bailan mejor que los chicos y tienen un nivel mayor que a ellos les costará más tiempo alcanzar.

Si el chico pasa el “infierno de los principiantes” y no se desmoraliza, en esta fase las chicas empiezan "a bailar por su cuenta" pues se aburren al bailar con principiantes, Aqui el chico tiene que inviertir más tiempo y esfuerzo en aprender, con lo que sus habilidades crecerán de forma exponencial.

Así que llega un momento que con el mismo tiempo, el chico sube de nivel más rapidamente que la chica, que se queda en una fase de estancamiento o lo que se llama “Meseta femenina“. Esta meseta se puede superar dando clases de estilo, pertenecer a un grupo de baile o compitiendo.

Aprender a bailar o aprender pasos

Muchos profesores enseñan bailes en vez de enseñar a bailar porque es más fácil. Sin embargo hacer hincapié en enseñar pasos es el mayor obstáculo para aprender a bailar bién. Esto se puede resumir en “los malos profesores enseñan pasos; los grandes profesores enseñan a bailar” ( Aquí discrepo un poco, hay muchos factores alrededor de una clase de salsa, quizás el nivel de la clase, el número elevado de almunos o la seriedad de esta no permite al profesor enseñar como quiere ).

Aprender el “paso” de la semana no es la llave del éxito. Ser capaz de “Llevar” en una pista de baile es mucho más importante. Para la mujer, ser capaz de “seguir” a un “conductor” malo es la marca de buena bailarina. Mucha gente olvida el concepto básico más importante en cualquier baile de pareja: “aprender a seguir a su pareja, NO la posición exacta del pié.. etc… ” .

Aprendiendo a “Llevar / Seguir” es fácil adaptarse a distintas formas de bailar incluso con parejas adiestradas por otros profesores. El bailarín/a que da prioridad a las posiciones exactas del pié sobre el “Llevar / Seguir” se convierte en un snob y es incapaz de bailar con nadie que haya aprendido a bailar en otro sitio. ( Gran verdad )

Muchos profesores no enseñan la “conexión”, en su lugar enseñan secuencias de pasos que hace que los principiantes crean que los bailarines se limitan a realizar con sus pies secuencias memorizadas de pasos.

Los ejercicios de “Llevar / Seguir” constituyen, probablemente, el puntos más importantes que un profesor pueda enseñar. Los puntos más importantes: postura, equilibrio, fuerza apropiada, contacto apropiado (visual incluido), reconocimiento del ritmo, llevar y seguir, posición en la pista…., son difíciles de enseñar y es frecuente sustituir “han aprendido 20 pasos” en lugar de decir “han desarrollado 10 conceptos esenciales”.

Uno de los métodos para inculcar estos conceptos puede ser el repetir frecuentemente durante las clases cosas como:

• Eres responsable de tu propio peso. No descanses sobre tu pareja.

• Mantente erguido

• La fuerza sobre la mano debe ser la misma que la de tu hombro

• Empezar desde parado. Luego moverse juntos adelante, atrás y uno alrededor del otro manteniendo una posición equilibrada

• “Llevar y Seguir” de forma natural significa: “Natural es todo aquello que no necesita explicación puesto que sigue los principios de la Física y conocimiento de como se mueve el cuerpo.

La gente que no baila tiende a pensar que bailar es una secuencia de pasos. Cuantos más secuencia de pasos conoce, cree que sabe bailar más. A veces los profesores sucumben a esta presión del mercado y ocurre que muchos de ellos enseñan pasos y pocos enseñan a bailar. Las clases tampoco deben ser multitudinarias porque cada alumno tiene necesidades individuales.

Hay mucha gente que marginaliza cuestiones tales como: postura, equilibrio, cambio de peso, fuerza adecuada, ritmo,trabajo de piés, cuando baila con su pareja; sin embargo todo esto constituye la esencia del baile. El resto es simplemente más ó menos pasos. Más ó menos coreografía. ( Este punto si que lo he notado en unas clases y otras a las que he ido ).

Cuándo se pretende estudiar un idioma, la infraestructura y la gramática se evidencian como esenciales. Un buén diccionario nos puede suministrar muchas palabras, pero no sirve para aprender el idioma. En el caso del baile lo importante es lo esencial, los pasos son lo de menos.

Bailar es: Postura, Equilibrio, Conexión, Llevar, Seguir, Cambios de peso, armonía, Fluidez y Música.

COMO APRENDER A BAILAR

• Aprender un pequeño número de pasos y algunos conceptos básicos sobre el baile

• Ahora concentrarse en la técnica. técnica, técnica, ” Llevar y Seguir” . Hazlo en un lugar confortable para tí. Presta más atención a bailar bién TU en lugar de “pelear” con tu pareja. A medida que mejore tu técnica se irá haciendo más agradable el baile en pareja.

• Ahora vuelve a aprender más pasos. Comprobarás que cada vez te es más fácil aprenderlos.

• Observa a aquellos que iniciaron el aprendizaje contigo pero se concentraron solamente en los pasos y despreciaron la técnica. Te parecerá que ellos están aprendiando los pasos que tu parece que has aprendido hace mucho tiempo.

• Observa, cuando leas esto: Se aprende a bailar al revés. Primero se empieza con la situación en pareja aprendiendo pasos, y trabajando sólo con movimientos básicos del cuerpo. Se aprende la posición en el tiempo 1, en el 2, en el 3 ….; es la manera de aprender un “paso”. Cuándo consigas estar exactamente en esas posiciones, en el tiempo exacto y realizando un movimiento contínuo, realmente has mejorado mucho.

Los principiantes generalmente son muy impacientes y sólo desean desarrollar suficientes recursos para moverse en la pista de baile. ( Como yo, que intento hacer vueltas raras sin saber hacer bien una normal, jaja ). Nunca progresarán si no dedican horas y horas a practicar antes de lanzarse a la pista. Es inicialmente divertido mientras no conozcas nada mejor y quedes enganchado. Si todo fuese trabajo y no diversión, pocos bailarian.